Guias de saúde recomendam atividades físicas para todas as idades, ressaltando a importância da brincadeira no desenvolvimento infantil.
Todo mundo já sabe que praticar atividade física traz benefícios para a saúde. É fundamental incluir atividade física na rotina diária para manter o corpo saudável e a mente equilibrada.
Além disso, a prática física regular contribui para a prevenção de diversas doenças e melhora a qualidade de vida. O movimento corporal constante também promove a sensação de bem-estar e disposição para encarar o dia a dia com mais energia.
Importância da Atividade Física na Infância
A prática física na infância desempenha um papel fundamental na formação de hábitos saudáveis ao longo da vida. Mas, qual a quantidade ideal de tempo diário que uma criança deve dedicar à atividade física? Segundo as orientações da Organização Mundial de Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, é essencial que as crianças se mantenham ativas diariamente.
Orientações para Atividades Físicas
É crucial que as atividades físicas sejam parte integrante da rotina das crianças, especialmente durante as férias. Ricardo Barros, do Grupo de Trabalho sobre Atividade Física da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), destaca a importância do exemplo dos pais nesse processo.
Intensidade das Práticas Físicas
As recomendações do Guia da Atividade Física para a População Brasileira de 2021 e das Diretrizes da OMS destacam a importância da variedade de atividades físicas para diferentes faixas etárias. Para crianças e adolescentes, as atividades podem ser incorporadas de forma lúdica e recreativa.
Atividades para Todas as Idades
Desde os primeiros anos de vida, as crianças devem ser estimuladas a praticar atividades físicas de qualquer intensidade. Brincadeiras como andar, correr, pular e escalar são essenciais para o desenvolvimento motor e corporal.
Benefícios da Prática Esportiva
Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios traz ganhos para a saúde mental e emocional das crianças. O pediatra Ricardo Barros ressalta a importância de manter as crianças ativas e longe das telas, promovendo um estilo de vida saudável desde cedo.
Fonte: © G1 – Globo Mundo
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